Jeśli staramy się odpowiednio układać swój plan żywieniowy, na pewno dbamy o to, by pojawiła się w nim właściwa ilość różnorodnych makroskładników. Potrzebujemy do życia tłuszczu, węglowodanów oraz białek, jednak to na tą trzecią grupę substancji chemicznych musimy zwrócić szczególną uwagę, jeżeli planujemy właśnie skuteczne Odchudzanie Gdynia. Wzbogaćmy swoją dietę zwiększoną ilością białka, a wyjdzie nam to tylko na dobre.
Spójrzmy tylko, ile kalorii znajduje się w jednym gramie poszczególnych makroskładników. Najmniej zawierają ich węglowodany oraz białka, jednak to te drugie substancje wykazują się jeszcze jedną pozytywną cechą – pochodzące z nich kalorie są wchłaniane przez nasz organizm jedynie w 70%. Ile białka powinniśmy zatem spożywać, będąc na diecie odchudzającej? Możemy przyjąć, że 2 gramy tego makroskładnika na 1 kg masy ciała. Ważąc zatem 80 kilogramów, spożywajmy każdego dnia 160 gramów protein. Popatrzmy po paru tygodniach, jak dzięki temu prostemu trikowi zmieniła się nasza masa ciała. Efektami będziemy zachwyceni!
